Учитель физической культуры: _________________________
Ход урока
№ пор.
содержание урока
Время
организационно-методические указания
1
2
3
4
1. Подготовительная часть (12-15 мин.)
1
Выстраивание, приветствие, рапорт, сообщение задач урока. Техника безопасности на уроке.
1 мин.
В шеренгу, обратить внимание на внешний вид.
2
Строевые упражнения.
20 с.
Каждый ученик на носке удерживает равновесие.
3
Ходьба в обход. Разновидность ходьбы:
на носках, руки на поясе;
на пятках, руки за голову;
на присядках, руки на поясе;
на присядках, руки на коленях
1 мин. 30 с.
Спина прямая, вперед на наклоняться. Четко фиксировать положение на носке, интервал один шаг.
4
Медленный бег
1 мин.
5
Ходьба с выполнением упражнений на восстановление. Измерение ЧСС
до 30 с.
15 с.
Глубокий вдох – руки вверх, выдох – руки вниз.
6
1) Наклоны в стороны.
2) Наклоны назад и вперед
3) И.П. ноги врозь;
руки вперед;
1 - мах правой ногой достать левую руку;
2 – и.п.
3- мах левой ногой достать
правую руку;
4 – И.П..
5) И.П. ноги врозь;
1 - наклон вперед к правой ноге;
2 – и.п..
3 - наклон вперед к левой ноге;
4 – и.п..
3-4 раза
30 с.
3-4 раза
2-4 раз
Следить за осанкой
Следить за осанкой
Следить, чтобы ученики не сгибали ноги в коленях
Стараться руками
достать пол
Спину держать прямо
7
Измерение ЧСС
15 с.
8
Выстраивание в колону по 2
30 с.
ІІ. Основная часть (25-26 мин.)
Эстафеты
1
Передача эстафетной палки
2
«Паучок»
Передвигаясь сидя к фишке и обратно.
3
«Ловкие теннисисты»
Перенесение надувного шарика на теннисной ракетке.
4
«Пингвин»
Прыжки с мячом, который зажат между ног, выше колен.
5
«Сообразительные футболисты»
Обведения фишек футбольным мячом.
6
Переправа
Передвигаться с помощью дощечек.
ІІІ. Заключительная часть (4-5 мин.)
Выстраивание шеренгу.
Измерение ЧСС
Игра на внимание «Запрещенное движение»
Выстраивание в шеренгу.
Подведение итогов урока.
Домашняя задача.
30 с.
15 с.
2-3 мин.
1-2 мин.
учитель перед строем показывает ряд простых общеразвивающих упражнений, которые ученики повторяют за ним. Перед игрой договариваются о двух «запрещенных движениях», которые нельзя выполнять, хотя учитель может их показывать (например, руки на пояс, упор лежа). Кто сделал ошибку выбывает из игры.
